L'alimentation équilibrée:
Une alimentation équilibrée et diversifiée est essentielle pour se prémunir contre l'apparition de nombreuses maladies.
Cette rubrique recence pour chaque problème de santé, les petits plus qu'une meilleure alimentation et hygiène de vie peuvent vous apporter.
Les conseils présentés ici ne dispensent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé tel que votre medecin traitant ou un spécialiste. (1)
Ces articles ont pour vocation de vous aider à mieux comprendre chaque problème et vous apporter des pistes d'améliorations en terme d'alimentation, nutrition, diététique et hygène de vie.
Pour l'Homme, une alimentation saine consiste à respecter l'équilibre alimentaire, c'est-à-dire à consommer ni trop ni trop peu de nutriments essentiels tels que les vitamines et les oligo-éléments, de protéines, de fruits, de légumes et à tenir ses repas de préférence à des heures régulières.
Certains régimes alimentaires traditionnels ont un impact favorable sur la santé. Les habitants de l'île Japonaise d'Okinawa ont l'espérance de vie la plus longue au monde. Leur alimentation a de nombreux points communs avec celle du « régime crétois » : utilisation d'huile, peu de graisses animales, consommation de légumes et de poissons, régime frugal. Mais il semble souhaitable de se poser la question de leur microbiote pour comprendre le pourquoi de ces faits. une alimentation saine n'est pas une privation d'aliments, mais plutôt une diversification de ces derniers. (2)
Bibliographie :
(1) Nom du site: Votre Santé
Date de consultation: 13/10/10
Disponibilité: http://www.alimentation-france.com/alimentation/sante.html
(2)Nom du site:Alimentation
Date de consultation:13/10/10
Disponibilité: http://fr.wikipedia.org/wiki/Alimentation#Alimentation_et_sant.C3.A9_chez_l.27Homme
Photo: Nom du site: Alimentation
Date de consultation:12/10/10
Disponibilité: http://www.prevention.ch/ima44006.jpg
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